More Coaching
aloita jo tänään!
paavo kyrö
Hyödynnän koulutuksen ja tiedon lisäksi valmennuksessani paljon omakohtaista kokemustani. Olen harjoitellut kuntosaleilla yli 17 vuotta, kilpaurheillut joukkuelajeissa (jalkapallo ja käsipallo) yli 12 vuotta ja harrastanut kamppailulajeja sekä kisannut fitness-kilpailussa Men’s physique-sarjassa hyvällä menestyksellä. Haluan ilomielin jakaa tietojani sekä taitojani, jotta juuri sinä saavuttaisit tavoitteesi.
ohjaukset
Ohjaus tarkoittaa yhdessä kanssani toteutettua treeniä More Gymillä. Ohjauksen aikana voimme käydä läpi jo olemassa olevan treeniohjelmasi liikkeitä ja liiketekniikoita, tai voimme keskittyä saamaan viimeisetkin mehut irti treenaamisesta. Kysy lisää!
valmennus sisältää
·Alkukartoituksen
· Harjoitusohjelman liikkeiden läpikäynti ohjauksena (Liikkeiden muuttuessa ne käydään aina yhdessä läpi)
· Henkilökohtaisen treeniohjelman
· Henkilökohtaisen ruokavalion
· 1 henkilökohtaista ohjausta
· Treeniohjelman ja ruokavalion päivitykset suunnitellusti
· Yhteydenpidon valmentajan kanssa (viesteihin vastaan 24h sisällä)
· Mobiilisovelluksen
-Valmennuksen hinta on 150€/kk Minimisitoutuminen on 3 kuukautta, jonka jälkeen valmennus jatkuu toistaiseksi voimassaolevana kuukauden irtisanomisajalla
ruokavalio
sisältää
· Henkilökohtaisesti räätälöidyn ruokavalion.
· Ruokavalio räätälöidään tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan.
· Ruokavaliossa näkyy jokaisen ruoka-aineen tarkasti lasketut ravintoarvo.
Alkuun asiakas täyttää ruokapäiväkirjaa 4 päivän ajan.
Ruokavalion päivittäminen 20€.
· Ruokavalio räätälöidään tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan.
· Ruokavaliossa näkyy jokaisen ruoka-aineen tarkasti lasketut ravintoarvo.
Alkuun asiakas täyttää ruokapäiväkirjaa 4 päivän ajan.
Ruokavalion päivittäminen 20€.
ohjelma sisältää
· Henkilökohtaisesti räätälöidyn harjoitusohjelman.
· Liikkeiden läpikäynnin ohjauksena.
· Harjoitusohjelman kesto 12 viikkoa.
· Liikkeiden läpikäynnin ohjauksena.
· Harjoitusohjelman kesto 12 viikkoa.
